宝宝出生后，随着吃奶的方式逐渐转变，钙质的需求会逐渐增加。一般来说，宝宝从4个月开始就需要开始额外补充钙质了，如果只通过母乳或奶粉来满足钙质需求很难满足，因此建议给宝宝额外补充钙质和鱼肝油。具体时间和用量需要咨询医生。
鱼肝油是维生素D的一种良好来源，可以帮助宝宝吸收钙质，促进宝宝身体发育。对于宝宝来说，鱼肝油的用量需要根据年龄和体重来确定。一般来说，6个月以下的宝宝每天需要摄入250国际单位的维生素D，而6个月以上的宝宝每天需要摄入400-600国际单位的维生素D。
除了鱼肝油，宝宝还可以通过食物来补充钙质。母乳和配方奶中的钙质含量不高，4个月以后可以添加一些富含钙质的食物，如豆腐、奶酪、酸奶、沙丁鱼、绿叶蔬菜等。
总之，宝宝从4个月开始就需要额外补充钙质和鱼肝油来促进健康成长，但具体的用量需要咨询医生，而且也需要注意食物来源的安全性。
