宝宝睡觉吃什么补钙好吸收？

宝宝睡觉时，是身体进行生长发育的重要时间，需要大量的营养物质来支持。钙是宝宝骨骼生长发育所必需的营养素之一，因此，宝宝需要摄入足够的钙以促进骨骼生长。但是，仅仅保证钙的摄入还不足以保证钙的吸收，那么宝宝睡觉吃什么补钙好吸收呢？以下是几种可供选择的食物。

第一，酸奶。研究表明，酸奶中的钙质吸收率比牛奶高，其中的乳清蛋白有助于促进钙的吸收。宝宝可以在睡前饮用一小杯酸奶，不仅补钙，还有助于调节肠道菌群。

第二，豆腐。不仅是一种低脂肪、高蛋白的食物，也是一种富含钙的食物。豆腐中还含有钙吸收所需的维生素D，因此，豆腐也是一种适合宝宝的食物。

第三，海带。海带中富含钙、碘等营养物质，在宝宝睡前食用可以有效地促进钙的吸收。建议将海带放入汤中煮熟后，再喂宝宝食用。

第四，绿叶蔬菜。如芹菜、菠菜、小白菜等，都是富含钙的蔬菜。同时，蔬菜中的纤维素有助于宝宝肠胃健康。

需要注意的是，宝宝的年龄和个别情况都会影响到钙的吸收。因此，家长需要根据宝宝的实际情况，科学地搭配饮食，以保证宝宝健康成长。