补钙是宝宝骨骼健康发育的必要过程，宝宝的骨骼是从出生到青春期都在快速发育的，尤其在前两年，宝宝的骨骼发育非常重要。在生长发育过程中，补钙是不可缺少的一部分，但是13个月的宝宝还需不需要补钙呢？下面就让我们来看一下。
13个月的宝宝身高和体重已经增长了不少，奶制品、豆制品、大豆制品、鱼类、肉类，以及新鲜的蔬菜和水果都是可以提供钙质的食物。如果宝宝每天可以摄入足够的钙质量，那么就不需要再额外进行补钙了。但是在日常饮食中，很可能会存在轻微的不足，此时就应该饮食结构调整，增加富含钙质的食物，以保证充分的吸收和利用。
而如果宝宝的食量不足或者更喜欢吃某些食物，而这些食物并不够满足宝宝每天所需要的营养的话，就应该考虑给宝宝适当补充钙剂，但是也要避免超量服用，以免对宝宝的身体造成不必要的负担。
疫情期间，宝宝在家待久了，户外运动减少，缺乏充足的阳光照射容易影响钙吸收。因此，家长在给宝宝补钙的同时，还需适当增加户外活动时间和充足的阳光照射，促进钙的吸收和利用，以保障宝宝的健康成长。
总之，13个月的宝宝均匀摄入营养均衡的食物是关键，但如果宝宝身体状态不是很好，或者饮食中缺乏钙质等因素都可能要考虑给宝宝适当补钙，建议在医生建议下进行。
