母乳是最为理想的新生儿食品，富含丰富的蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，尤其是钙这样的矿物质是宝宝生长发育所必需的。然而，很多新妈妈在哺乳期间还是会担心宝宝摄入钙质不足，不少妈妈也因此想给宝宝进行钙质的补充。那么，母乳90天宝宝需要补钙吗？下面我们一起来看看。
母乳中的钙质
母乳是除了钙之外，几乎满足新生儿所有其他营养需要的绝佳食品。而钙这个矿物质虽然在母乳中的含量并不算高，但由于母乳中的钙易于被吸收，所以宝宝的钙需求在一定程度上是能够得到满足的。 据研究，一般情况下，母乳中的钙含量每100毫升约为30-35毫克，而3个月大的宝宝每天的钙需求量大约为210毫克，意味着母乳中已经提供了相当一部分的宝宝所需的钙质。
是否需要补钙
虽然母乳中的钙质含量较高，但是在部分情况下，宝宝还是需要适当的补充钙质。例如出生时体重过低的宝宝、早产儿、出生时缺乏钙的宝宝以及母亲的钙摄入不足等情况。在这些情况下，为了确保宝宝身体的正常发育，医生通常会建议给宝宝补钙。同时，妈妈自身的饮食也需要注意，充足摄入富含钙质的食物，以确保母乳的含钙量均衡稳定。
补钙的方法
对于需要补钙的宝宝，医生通常会根据宝宝的年龄和健康状况，选择合适的补钙产品，如钙剂、含钙的食品等。需要注意的是，补钙的量不宜过大，过量的钙质摄入会影响宝宝的食欲，甚至引发恶心、呕吐等不适症状。因此，在补钙的时候一定要按照医生的指示和剂量使用，避免过量和不适当的补钙。
小结
总的来说，母乳中已经包含了宝宝所需的钙质，不需要额外的补充，但在特殊情况下，需根据医生的建议进行适度的钙质补充。对于母亲，增加富含钙的食品的摄入同样很重要。母乳的质量会直接影响到宝宝的健康，因此，新妈妈应该保持良好的饮食习惯，保证自己和宝宝的营养健康。
