夜间出汗和发冷是宝宝常见的症状之一，当发现宝宝出现这种情况时，我们应该采取以下措施：
1. 穿适当的衣服和被子
宝宝在睡觉时穿衣应该适当。太多或太少都不好。需要根据季节进行调整。夜间出汗的原因可能就是睡衣或被子过于厚重，宝宝感觉热了，因此就会出汗。调整睡衣和被子的厚薄，让宝宝穿得舒适，不过度发汗。如果宝宝的睡衣和被子太单薄，也可以适当增加衣物，保持睡眠的舒适度。
2. 确保宝宝饮食健康
宝宝夜间出汗和发冷也会与宝宝的饮食有关。宝宝如果饮食不规律，摄入热量不足，也会容易出现夜间出汗。因此，我们要保证给宝宝规律的饮食，让宝宝摄入充足的营养物质。
3. 室内温度要适当
夜间出汗的原因也可能跟室温不合适有关系，特别是冬季进入采暖期，室内温度容易过高，也会让宝宝感到热热的。所以，我们要保持室温适宜，尽量让室温在22℃～25℃之间。如果家中的采暖设备过于强力，我们可以适当减少采暖的强度或设置定时器，保持室温的稳定。
4. 当心宝宝感冒等疾病
宝宝夜间出汗和发冷还可因宝宝的身体状况有影响。例如在宝宝发烧、感冒等情况下也容易出现夜间出汗。此时我们要特别留意宝宝的身体状况，及时去医院检查并治疗。
综上所述，夜间出汗和发冷在有些情况下是正常的，但在一些情况下也可能存在健康问题，那么就需要及时采取相应的措施，让宝宝感受到温暖和舒适。
