七个月大的宝宝正处于快速成长发育的期间。对于宝宝来说，补钙是非常重要的。牙齿的定型、骨骼的发育、神经、血液和肌肉的正常功能都需要足够的钙。那么，七个月的宝宝应该吃多少钙呢？
首先，我们需要明确一点，宝宝的钙摄入量不是越多越好，而是要根据宝宝的实际需求来确定。一般来说，七个月的宝宝需要的钙量为每天200-260mg，但是这个量是仅供参考的。
在七个月大的宝宝的饮食里，可以增加一些含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、大豆制品、柿子椒、黑木耳、紫菜等。需要注意的是，七个月的宝宝还未发育出完整的消化系统，不能直接饮用鲜奶，应该选择添加了其他食物的辅食，比如婴儿米粉，或是经过熬煮的奶类食品。
此外，对于需要补钙的宝宝来说，晒太阳也是一种很好的方法。阳光可以促进宝宝体内的维生素D吸收，进而帮助钙的吸收。但是需要注意的是，太阳曝晒在宝宝身上的时间不能太长，建议在早晨或晚上阳光不是特别强烈时晒太阳。
总之，每个宝宝的钙摄入量是不同的，有些宝宝可能需要更多的钙，而有些则需要更少。因此，家长在给宝宝补钙时，需要根据宝宝的实际需求来合理补充。如果宝宝有不适或问题，建议及时咨询医生。
