宝宝13个月是宝宝生长发育的关键期，需要摄入足够的钙质来支持骨骼生长和发育，因此，给宝宝补钙十分重要。
以下是一些宝宝可以吃的补钙食品：
1. 奶粉：宝宝在1岁后可以开始喝整脂奶。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以考虑添加一些低糖酸奶或豆奶。
2. 鱼类：鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼和金枪鱼等富含钙质。
3. 蛋类：蛋黄富含维生素D和钙质。
4. 核果类：杏仁、榛子、松仁等核果类含有较高的钙质。
5. 蘑菇：白蘑菇含有丰富的钙质。
6. 绿色蔬菜：绿色叶菜、芹菜和菠菜等绿色蔬菜含有大量的钙质。
7. 海带和紫菜等海藻类食品富含叶绿素和钙。
此外，宝宝的饮食应该多样化，包括谷物、肉类、蔬菜、水果和坚果等食品，以获得更全面的营养。家长还可以给宝宝补充一定的维生素D，以帮助钙吸收。
需要注意的是，宝宝应该尽量避免吃过多的糖和盐，并且应该逐渐引导宝宝吃饭的习惯，避免过量的零食和饮料。
总之，补钙是宝宝健康成长必不可少的一部分。通过摄入丰富多样的钙质食品，宝宝可以获得足够的钙质，促进身体健康。
