根据婴幼儿营养学的研究，3岁以下的宝宝每日需要摄入400IU左右的维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，通常被称为“阳光维生素”，因为其主要来源是皮肤对阳光的曝晒。
对于3岁以下的宝宝来说，由于皮肤对阳光的敏感度较低，加上宝宝大多数时间都室内活动，所以很难保证从皮肤曝晒中摄入足够的维生素D。因此，宝宝的维生素D摄入通常需要通过食物或补充剂来保证。
一些富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、肝脏、鲑鱼、鲤鱼、金枪鱼、火鸡以及牛奶、奶酪等乳制品。同时，许多市售营养配方也含有维生素D。
需要注意的是，过量的维生素D也会对宝宝的健康造成危害。因此，在给宝宝补充维生素D时，需要按照医生的建议进行，不要超过每日所需摄入量。同时，为了确保宝宝的营养均衡，我们需要给宝宝提供不同种类和颜色的蔬菜和水果，以及富含营养的其他食物，以满足宝宝的营养需求。
