宝宝需要足够的维生素C来支持他们的生长和发育，强化免疫系统，促进肌肤健康以及预防感冒等疾病。不过，对于婴幼儿而言，不建议使用维生素C补充剂来给他们补充维生素C。
一般而言，母乳或是配方奶已经含有足够的维生素C，适合0至6个月的婴儿。对于大一点的宝宝，可以在膳食中添加含维生素C高的食物，例如：
1. 柑橘：橘子、柠檬、柚子等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。
2. 草莓：草莓也是富含维生素C的水果，可以给宝宝做成泥，或是搭配其他食材一起食用。
3. 番茄：从番茄中提取的红色素类物质，视黄醛是维生素A的前体物，可帮助儿童对抗光线侵害，从而保障眼睛健康，并且也含有维生素C。
4. 绿色蔬菜：例如菠菜、西兰花、油菜等，除了含有丰富的铁质，还含有不少维生素C。
5. 熟番红花软糖：一种美味的小零食，含有充足的蜂蜜、柑橘等果汁，同时增加大量的维生素C。
正常的膳食中，很容易满足宝宝的维生素C需求，此外，太多的维生素C也可能对宝宝的健康产生不良影响，如腹泻、肝损害、口腔溃疡等。因此，在给宝宝添加膳食的时候，一定要遵循科学的原则，不要随便使用维生素C补充剂。
