乳糖不耐宝宝指的是宝宝消化乳糖的能力不够强，导致摄入乳糖后容易引起肠胃不适，如腹泻、腹胀等症状。对于这样的宝宝，需要注意饮食调理，同时正常补充钙质。以下是几种适合乳糖不耐宝宝补钙的食品：
1. 豆类食品：豆腐、豆浆、腰果、花生等富含钙质的豆类食品，不仅适合乳糖不耐宝宝，而且还能提供足够的蛋白质。
2. 绿叶蔬菜：比如菠菜、绿色椰菜等绿叶蔬菜，富含钙质，但需要注意，这类食品中含有草酸等物质，影响钙质的吸收。因此建议可以搭配一些富含维生素C的水果食用，可以帮助吸收钙质。
3. 海产品：虾、蟹、鱼等海产品，含有大量的钙质和优质蛋白质，适合乳糖不耐宝宝补充营养。
4. 钙片补充：乳糖不耐宝宝可以适当补充一些钙片，但是需要根据年龄段和医生建议进行，不要过度补充。
需要注意的是，乳糖不耐宝宝即使不能直接喝牛奶，也不能忽略钙质的补充，否则易导致骨质疏松等问题，因此需要合理搭配食品，提供足够的营养。同时，在宝宝的平时饮食中，还需要注意多食用水果和蔬菜，适当进行体育锻炼和阳光浴，这些都有助于宝宝的骨骼发育和健康成长。
