哺乳期外出时，我们难免会出汗，这使得有些妈妈担心是否能够继续喂宝宝。事实上，大多数妈妈出汗并不会影响哺乳。在温度适宜、空气流通的室内，即使出汗也不会影响乳汁的质量和数量。但在炎热的夏季和高温下，妈妈要特别注意出汗的情况，因为汗水中的盐分和水分会导致乳液变得偏咸，可能导致宝宝出现腹泻或便秘等症状。
因此，哺乳期外出时，妈妈需注意保持身体卫生，保持清洁、干燥，并常换衣服。如果汗水滴落在乳头上，建议先用温水清洗乳头，再给宝宝喂奶。如果情况不允许，建议在喂奶前用温水或干净的纸巾擦拭干净。
此外，妈妈还要特别注意饮食和水分的摄入。喝足够的水可以确保乳汁的质量和数量，也可以防止脱水。同时，饮食中也要注意摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以支持乳汁的产生。
总之，哺乳期外出出汗不会影响喂养，但妈妈要注意保持身体卫生，保持清洁、干燥，并重视饮食和水分的摄入。如果遇到情况不清楚，护士和医生应该作为妈妈们的朋友并寻求建议。
