三岁宝宝是处于生长发育阶段的孩子，对于营养的需求很高，特别是对维生素D。维生素D在孩子的生长发育中具有非常重要的作用，它能帮助孩子吸收钙和磷，维护骨骼健康，同时还可以增强免疫力，预防很多疾病的发生。尤其是在室内活动较多、不经常晒太阳的情况下，宝宝摄入维生素D的数量需要加强。
然而，若宝宝长期过量服用维生素D，可能会产生一系列的不良反应和严重的危害。因此，我们必须合理把握宝宝的维生素D摄入量，切勿过度服用。
一般来说，宝宝的维生素D每日需要量为400-600单位，超过这个剂量，就可能出现过量的情况。在过量摄入的情况下，宝宝可能会出现食欲不振、呕吐、腹泻、骨骼畸形等。甚至可能会出现肾脏疾病、高血压等严重的疾病。
因此，让宝宝安全地摄入足够的维生素D，父母需要正确选择维生素D的来源。一般维生素D含量丰富的食物包括鱼肝油、蛋黄和鱼类等，这些食物经常被作为维生素D的补充来源。同时，也要遵循医生的建议，在医生的指导下，合理控制宝宝的维生素D摄入量。
总之，三岁宝宝需要摄入足够的维生素D来维护生长发育及免疫功能，但同时需要注意在医生的引导下合理控制摄入量，以免出现不必要的危害。
