在婴幼儿阶段，钙、铁和锌是宝宝成长发育所需的重要营养素。这些营养素对于维持宝宝骨骼健康、促进免疫力发展等具有至关重要的作用。
首先是补钙。钙是骨骼的主要成分，宝宝成长发育需要充足的钙质。大部分妈妈不知道一岁的宝宝是否需要补钙，其实需要的。一岁宝宝摄入的奶制品中含有足够的钙，但是宝宝随着生长，开始进食固体食物，这些食物中并不都含有高含量的钙质，因此需要通过补充奶粉或者加入钙质营养片等方式，帮助宝宝获得足够的钙质。
其次是补铁。铁在人体内可以帮助血红蛋白合成，宝宝需要充足的铁源，保证身体发育健康。婴幼儿时期，宝宝的体内储蓄铁较多，但当宝宝开始进入辅食期或者饮食单调时，容易导致铁的储备不足。因此，建议通过添加含铁的食物或者补铁剂的方式，帮助宝宝补充足够的铁源。
再次是补锌。锌是人体内多种酶的构成成分，能促进生长发育，增强免疫力。一岁宝宝需要摄入的锌量较大，但是食物中的锌含量并不高，很多宝宝经常食欲不振、挑食，导致锌缺乏。因此，可以通过添加含锌的食物或者补锌剂的方式，帮助宝宝更好地摄取锌。
综上所述，一岁宝宝需要适量补充钙、铁和锌，保证身体发育健康。但是妈妈们要注意，宝宝个体差异较大，建议在医生的指导下，根据宝宝的具体情况来合理补充营养素，避免过量导致不良反应。
