在宝宝八个月时，补充钙对于骨骼发育至关重要。在这个时候，宝宝的营养需要包括足够的钙、维生素D和其他营养素，以确保骨骼健康发育。
补充钙应该从饮食中进行，宝宝可以通过下面的食物来获取足够的钙：
1. 酸奶和酸奶制品：不仅富含钙，还包含许多健康的益生菌。
2. 豆类：例如 黄豆、蚕豆、绿豆等，豆类也是非常好的钙源。
3. 蔬菜：如菠菜、芥菜、油菜、南瓜、胡萝卜等。
4. 奶酪：富含钙质、蛋白质，容易消化吸收。
5. 鱼类：比如鲑鱼、沙丁鱼等富含DHA、EPA、钙等营养素。
为了确保宝宝每天的钙摄入量足够，家长需要为宝宝提供五次健康的饮食，包括早餐、午餐、晚餐和两次点心。可以给宝宝提供10克左右的钙，这能够满足8个月左右宝宝的营养需求。
事实上，我们需要注意的是，钙的吸收还受到维生素D的影响。家长也应该确保宝宝摄取足够的维生素D，可以透过阳光直接合成，不过现代宝宝生活大多室内，不够接触阳光，所以也可以透过采用添加维生素D的食物或者是软胶囊或口服液形式来摄取维生素D。
总之，八个月的宝宝需要充足的钙质来确保宝宝的骨骼的健康发育，可以透过均衡的膳食和添加维生素D的方式来满足每日的钙质需求，做到高钙摄入低盐、低脂低糖的同时，宝宝也需要补充足够的水分，晚些时候，才能长出强壮的身体。
