夏天的到来让我们感觉到了炎热的气息，尤其是婴儿的皮肤更加柔嫩，容易出汗。由于宝宝身体的新陈代谢比较快，需要更多的水分和营养来保持身体的平衡。因此，宝宝在夏天出汗多需要适量的补充水分和营养，以防止脱水和营养不良，下面介绍几种适合宝宝夏季的营养补充：
1. 水果饮料
宝宝出汗较多，需要大量的水分来补充。此时，家长可以给宝宝喝些新鲜水果汁和水果饮料。多种水果不断混搭，不仅美味可口，而且也富含各种营养成分。如果宝宝的消化功能较差则相应控制水果量。
2. 健康零食
夏季补充宝宝所需要的营养，可以考虑选择健康的零食。比如：自制糖果，饼干，燕麦脆片等。这些小零食含有蛋白质，铁质，钙质等营养，且是方便携带，容易消化的。
3. 清热解毒汤
有时候，宝宝夏天的身体会有火气，此时可以选择多吃一些清热解毒汤。如银耳汤，绿豆汤等。其中的绿豆属于夏日清凉食品，煮汤有清热解毒的功效，非常适合夏天给宝宝食用。
4. 蔬菜沙拉
夏天给宝宝吃些蔬菜沙拉，不但美味，还能够使宝宝得到充分的营养。家长可以选择加入各种水果和蔬菜，如西红柿，黄瓜，樱桃番茄等等。这样可以保证宝宝摄取到充分的维生素和矿物质。
5. 健康果蔬奶昔
当宝宝出汗较多时，适量的喝点奶昔也是不错的选择。家长可以用各种新鲜水果和蔬菜，如草莓，蓝莓，香蕉，胡萝卜等制作成果蔬奶昔。既美味可口，还能满足宝宝的饮食需求。
总结：以上食物不仅提供了充分的营养，而且能够给宝宝带来爽口的口感，最有效是家长能够根据宝宝的健康状况，及时调整饮食，为宝宝提供最适合的食物。无论给宝宝喝什么，都要控制好用量，并且确保材料的质量是优良的，健康无污染，安全好吃。
