宝宝在4个月的时候，补钙是非常重要的，因为这个时候宝宝的骨骼正在发育中，需要足够的钙来支持正常的骨骼生长。因此，家长需要重视宝宝的补钙问题，保证宝宝的健康。
宝宝4个月时最好的补钙食品是母乳或奶粉。母乳是完美均衡的食品，含有足够的钙，能够满足宝宝的营养需求。如果宝宝没有母乳喂养，则需要选择适合4个月大宝宝的奶粉，其中含有足够的钙质。
除此之外，还有许多食物也含有大量的钙，可以加入宝宝的饮食中，例如：
1.豆腐：豆腐是富含钙的健康食品，适合4个月大的宝宝消化吸收。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钙和钾，可以促进宝宝的骨骼生长。
3.酸奶：酸奶含有丰富的钙和益生菌，能够促进宝宝的骨骼和肠道健康。
4.三文鱼：三文鱼含有大量的钙以及维生素D，能够帮助宝宝吸收钙质。
当然，除了食物补钙外，还可以适当的做一些运动，例如室内爬行、手脚游戏，也能够促进宝宝的骨骼生长发育。
需要注意的是，过度补钙可能会增加宝宝患上高血钙的风险，因此不要过度给宝宝补钙，饮食上合理均衡即可。如果宝宝需要额外的补钙，最好先咨询儿科医生的建议。
