宝宝需要足够的钙质来支撑其生长和发育，因此我们经常听到钙对于宝宝的健康至关重要。但是，宝宝可以一直补钙吗？以下是需要了解的一些事项。
首先，建议宝宝从出生到6个月内每天摄入200-260毫克的钙，6个月到1岁之间应该每天摄入500毫克的钙，而1到3岁的宝宝则应该每天摄入700毫克的钙。在此之后，每日钙的建议摄入量会有所增加，因为儿童和成年人的需要量更大。
其次，尽管钙对于宝宝健康十分重要，但过量的摄入也是可能的，并可能导致不良影响。例如，摄入过多的钙可能会导致便秘、腹泻、腹部胀气和恶心等问题。过分依赖营养补充剂去满足钙的需求，也可能会导致缺乏其他重要营养素的风险。
因此，宝宝一直补钙不是一个好的选择。补钙的最佳方式是通过饮食来摄入足够的钙。优质的钙食物包括牛奶、芝士、酸奶、豆腐等。此外，曝露于阳光下也能够帮助宝宝吸收到足够的维生素D，这一营养素能够帮助宝宝吸收钙。
总之，宝宝需要不断摄入足够的钙来保持健康发育，但不应经常依赖营养补充剂来达到这一目的。让宝宝通过饮食摄入足够的钙并遵循建议的每日摄入量，才是最佳选择。
