十三个月的宝宝，正处于身体发育的重要阶段，钙是骨骼发育所必需的重要营养物质，因此，保障宝宝的钙摄入量是非常重要的。
一般来说，十三个月的宝宝已经开始进食固体食物，可以通过食物来摄入足够的钙。以下是一些助于宝宝补钙的方法：
1. 鼓励宝宝多喝牛奶或奶制品，这是最容易被消化吸收的钙源。但同时，应该注意不要过度依赖奶制品，应该需要加强对其他食物的补钙。
2. 食用富含钙的食物，如豆腐、芝士、鱼虾、虫草花、白菜、菠菜等。这些食物可以为宝宝提供多种营养和适量的钙。
3. 给宝宝补充维生素D，维生素D可以帮助钙更好的吸收。可以在医生的指导下给宝宝补充一定量的维生素D。
4. 避免宝宝过量饮用果汁，其中的糖分会影响到宝宝对钙的吸收。
5. 合理搭配宝宝的膳食，保证食物的摄入量不过高也不过低。
总之，对于十三个月的宝宝，家长应该多了解宝宝的营养需求，尽量提供多样化的食品，保障宝宝的钙和其他营养物质的充分吸收，促进宝宝的健康成长。
