补钙是婴儿成长过程中必不可少的一步，而14个月的宝宝也需要补充钙质以支持他们骨骼的发育。下面是一些有关14个月宝宝补钙的建议：
1. 食物：食物是宝宝补钙的最佳来源之一。14个月宝宝可以食用适合他们发育所需的食物，包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、豆类、鸡蛋、绿叶蔬菜、杏仁等等，其中牛奶是最常见的补钙食物选择之一。
2. 给宝宝多晒太阳：阳光是宝宝补钙的最好来源之一，阳光照射可以促进宝宝的维生素D的合成，这对于钙的吸收和利用至关重要。在阳光强度适宜的时候，可以带宝宝到户外晒太阳。
3. 给宝宝补剂：如果您的宝宝饮食中缺少足够的钙，或者他们有特殊情况，例如过敏或者牛奶不耐受，那么您的医生可能会建议给宝宝补剂。
4. 注意食物相互作用：有些食物可能会干扰钙的吸收，例如含咖啡因的饮料、草酸含量高的蔬菜以及食物中的纤维素。如果孩子同时摄入这些食物，那么可能会影响钙的吸收效果。
总之，给宝宝适当地补钙对于他们的生长发育至关重要。通过均衡饮食、晒太阳、适当补剂等方式，无论是从食物中获得钙质还是增加营养补给，都可以给宝宝提供足够的钙质。但请务必与您的医生或儿科医师咨询，以了解您孩子最适合的护理方案。
