三岁半的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是宝宝骨骼和牙齿生长发育所必需的营养素之一。因此，宝宝缺钙会影响身体的正常发育，可能会增加骨折和牙齿问题的风险。
对于三岁半的宝宝，每天所需的钙摄入量约为500毫克，这相当于半个杯奶或150克的酸奶。此外，从膳食补钙的效果来看，食物中的钙都可以被人体所吸收，因此建议家长通过食物来补钙。
一些富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士、奶酪、豆腐、橄榄菜、青菜、菜花和小鱼等等。家长可以根据自己的偏好及孩子的口味来选择适合的食材。此外，把适量的食盐撒在蔬菜上，也可以增加其中的钙含量。
需要注意的是，如果宝宝从饮食中无法摄取足够的钙，或者存在吸收不良等问题，家长可以考虑给宝宝补充儿童钙片。但是，在使用儿童钙片之前，建议先咨询医生并遵循其建议，避免过量或者不必要的剂量。
总之，对于三岁半的宝宝，饮食中应该足够含有钙，但是如果需要，可以考虑给宝宝补充儿童钙片。家长应该注重宝宝的营养均衡，保证宝宝的生长发育和健康。
