婴幼儿生长发育期间需要充足的钙质，而饮食是获取钙质的重要途径之一。宝宝能够从哪些食物中获取到钙质呢？以下是一些富含钙质的食物，适合宝宝食用。
1. 奶类食品：奶类食品是富含钙质的食物，在宝宝饮食中应占有一定比例。母乳是最好的营养来源之一，其中含有丰富的钙质；同时，宝宝也可以适量食用牛奶、酸奶等奶制品来获得足够的钙质。
2. 鱼类：鱼类富含钙质，而且还含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，对宝宝骨骼发育有很好的帮助。适当食用淡水鱼或海水鱼，如鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼等都是不错的选择。
3. 豆类食品：豆类食品含有丰富的营养成分，其中就包括钙质。宝宝可以食用豆腐、豆浆等豆制品，从中获取营养。
4. 蔬菜类食品：一些绿色蔬菜中含有丰富的钙质，适当食用可以帮助宝宝提高钙质摄入量。比如西兰花、芹菜、菠菜、绿豆芽等。
但是，需要注意的是，婴幼儿不能过早地添加辅食。一般在6个月左右，宝宝的肠胃就能够接受适当的辅食了，但是需避免太过营养不均衡，选择正确的辅食对于宝宝的健康发育非常重要。此外，对于有乳糖不耐受或者过敏食物的宝宝，应该特别注意选择适合宝宝的食品，保证宝宝的健康。
总之，婴幼儿补钙可以借助饮食，但是需要合理地选择宝宝能够接受的食品。同时，父母应该注重营养的均衡，尽可能为宝宝提供全面、丰富的营养。最后，建议在宝宝出现任何问题时，及时就医，保证宝宝的健康成长。
