宝宝在成长期需要摄入充足的钙和维生素D，以支持骨骼和牙齿的正常生长和发育。以下是给宝宝补充钙和维生素D的方法：
1. 优化饮食：许多食物都富含钙和维生素D，例如奶类、酸奶、芝士、豆腐、鱼类等等。可以组合搭配饮食，让宝宝摄入充足的钙和维生素D。
2. 补充钙剂：有时饮食无法满足宝宝的钙需求量，可以考虑使用钙剂。选择品牌时要注意品牌信誉和产品成分，最好咨询医生的意见。
3. 补充维生素D：维生素D可以通过日常的阳光照射获得，但宝宝过小不能在日光下暴晒，因此需要通过口服维生素D补充。一般情况下，建议6个月至1岁的宝宝每天补充400IU，1岁至3岁的宝宝每天补充600IU。
需要注意的是，给宝宝补钙剂和维生素D应该在医生的指导下进行。过量的摄入可能会造成反效果，还可能会对宝宝的健康产生负面影响。因此，最好在医生的建议下进行补充。
