对于宝宝来说，每天需要摄入足够的钙来支持骨骼生长和发育，以及牙齿健康。钙是宝宝身体中最重要的矿物质之一，因此，宝宝在喂养和日常饮食中必须获得足够的钙。那么，如何给宝宝1岁补钙呢？
1. 增加乳制品的摄入量
乳制品是宝宝的主要钙来源。鲜牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋等是丰富的钙来源。保证宝宝每天饮用有营养的牛奶，通常情况下，在宝宝1岁左右，母乳或婴儿奶粉是主要的饮品。
2. 食用富含钙的食物
另外，海产品、豆类、绿色蔬菜、坚果等膳食也可以提供宝宝所需的钙。其中，绿色蔬菜是补钙和补充维生素C和其他营养素的好选择，比如菠菜、甘蓝、青菜、芹菜等。
3. 给宝宝适量吸收日光
日光中的维生素D可帮助增强钙的吸收。让宝宝适度在户外玩耍，最好在早晨或傍晚时分进行，以避免阳光过于强烈。
4. 适度补充钙片
如有必要，也可以给宝宝适量补充钙片，但必须遵循医嘱，量少条时，防止过量。
总之，给宝宝1岁补钙，需要做好多方面的功课，包括日常饮食的管理、营养学的学习和医生的建议。最好在宝宝的生长和发育早期，就在铸骨期做好钙的补充和吸收，以保证宝宝的健康和成长。
