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维生素d宝宝吃的吃多少?

2024-07-12 04:13:03 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1658浏览

维生素D是维持人体正常骨骼健康的重要营养素,宝宝在生长发育过程中尤其需要保证足够的维生素D摄入量。对于新生儿,母体的奶中含有一定量的维生素D,但不足以满足其生长发育的需要,因此应该通过喂养配方奶、添加维生素D等方式来保证宝宝的维生素D摄入。

根据中国营养学会儿童食品与营养专业委员会发布的《婴幼儿配方食品营养评价与摄入建议》中的建议,维生素D的日摄入量应为:0-6个月的婴儿为10μg/d,7-12个月的婴儿为15μg/d。因此,宝宝每天的维生素D摄入量应不少于上述建议值。

在实际喂养过程中,除了奶粉适量添加维生素D外,还可以通过其他方式提高宝宝的维生素D摄入量,比如让宝宝多晒太阳。由于人体皮肤中的胆固醇可以转化为维生素D3,所以让宝宝经常在室外活动并晒太阳,有助于补充维生素D。但需注意的是,不要让宝宝暴露在强烈的阳光下,以免皮肤受到伤害,建议在早晨8点至上午10点、傍晚4点至6点的时段进行晒太阳。

总之,对于宝宝的维生素D摄入量,应保持在适当的范围内,既要保证足够的营养摄入,又不能过量,以免对宝宝的健康产生不利影响。

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