一岁多的宝宝是生长发育的重要时期，钙是骨骼生长发育所必需的元素，宝宝缺乏钙会影响其身体生长发育。那么，一岁多的宝宝应该如何补钙呢？
1. 均衡饮食
一岁多的宝宝已经具备了较强的消化能力，可以开始吃一些新鲜的蔬菜、水果、奶制品等含钙高的食物。合理搭配食物，做到荤素搭配，让宝宝从吃饭中摄入足够的营养元素。
2. 喝奶
在宝宝一岁后，逐渐过渡到牛奶或羊奶，每天饮用500毫升左右，这样就可以有效地补充宝宝的钙质需求。
3. 蛋白质
鸡蛋、瘦肉、鱼肉等富含高量蛋白质食物，也可以为宝宝补充钙质。
4. 钙补充剂
如果宝宝的食物摄入量不能满足钙质需求，可以让宝宝服用钙补充剂，但要选择无味、易吸收的钙补充剂，建议在医生的指导下使用。
关于食物的搭配，比如：豆腐和芝麻、大白菜和虾皮、牛奶和鸡蛋等组合摄入更有利于钙的吸收。此外，宝宝缺乏维生素D也会影响钙的吸收，应多晒太阳、补充富含维生素D的食物，比如鱼肝油、鸡蛋、鱼类等。
总之，一岁多宝宝的饮食要均衡，营养丰富，适当增加钙质的摄入量，可以通过多方面途径来保证钙的吸收。需要注意的是，孩子的身体状况各不相同，家长在为孩子补钙时应结合实际情况，根据医生的建议合理搭配食物和药物来进行。
