一岁的宝宝是在生长和发育的关键时期，因此需要足够的营养素来支持其身体的需要。钙是建立骨骼和牙齿所必需的营养素之一。在这个年龄阶段，宝宝的骨骼和牙齿正在发育中，因此摄入足够的钙对其未来的骨骼和牙齿健康至关重要。
根据推荐，一岁的婴儿需要的钙量为700毫克/天。但是，宝宝每天的营养需求不一样，钙的需要量也受到许多不同因素的影响，如身体质量、活动水平、饮食偏好和其他营养素的摄入状态。此外，更多的钙并不总是更好，因此在进行任何营养素的补充时，都应该咨询医生或营养师的建议。
一岁的宝宝可以从各种食物获得足够的钙，如牛奶、奶酪、酸奶、豆类、叶菜、鱼类等。如果宝宝不太喜欢这些食物，则可以从营养补充剂中获得足够的钙。但是，应谨慎使用营养补充剂，因为过量摄入可能会产生负面影响。
总之，虽然一岁的宝宝需要足够的钙，但摄入需要根据个体差异进行调整。通过合理的饮食和咨询医生的建议，可以确保宝宝摄入足够的钙，进而促进其健康和发展。
