宝宝的铁和钙需求在出生后就开始增加，因为在怀孕期间，母体会将这两种元素传递给宝宝，但是，宝宝的库存很快会用完，所以他们需要从食物中获取。 铁和钙在婴幼儿的身体中起着非常重要的作用。 铁能够帮助产生血红蛋白和肌红蛋白，它们可以运输氧气到身体各处。因此，缺乏铁会导致贫血，影响宝宝的健康和发育。 钙是维持健康骨骼所必须的。如果婴幼儿摄入不足的钙，将会影响它们骨骼生长的质量。
在何时开始为宝宝补铁和钙首先要看婴儿的年龄。纯母乳喂养的婴儿的铁库通常可以持续六个月，但之后就需要开始从食物中获得更多的铁了。这时候应该开始为宝宝添加一些高铁的食物，例如肉类和蔬菜。至于钙，由于女性和女孩在生长期和日后更容易发生骨质疏松，因此可以从小开始从食物中获得充足的钙质。
对于母乳喂养的婴儿，由于母乳中的钙含量通常是足够的，因此在六个月之前也不需要额外补钙。对于配方奶粉喂养的宝宝，奶粉中通常含有足够的铁和钙。从6个月后开始添加膳食辅食时，可以在膳食中增加富含铁和钙的食物以补充婴儿的需求。
总之，对于婴儿和幼儿而言，保证摄入足够的铁和钙对于健康和发育至关重要。家长可以通过提供富含铁和钙的食物来确保婴儿和幼儿可以充足地获取这些元素。此外，需要注意的是，铁和钙可以相互影响，因此在选择富含铁和钙的食物时要考虑它们之间的平衡。
