在宝宝三个月的阶段，宝宝的骨骼和牙齿发育非常关键，因此妈妈需要给宝宝提供足够的营养来支持他们的健康成长。其中一个必要的营养素就是钙。在宝宝三个月的时候，妈妈应该确保宝宝得到足够的钙。
钙是一个极其重要的矿物质，可以帮助维护宝宝的骨骼生长和发育。在这个阶段，宝宝的骨骼和牙齿的发育速度非常快，因此妈妈应该确保宝宝摄入足够的钙。
但是，大多数母乳喂养的宝宝在前几个月得到的钙都是通过母乳摄入的。因此，妈妈需要保证自己的饮食中也有足够的钙，以确保母乳中的钙含量充足。
饮食中的钙可以通过一些健康的食物获得，例如奶类、起司、酸奶、豆腐、海带等。尽可能选择天然的、富含钙的食物，而不是含有大量添加物和糖的加工食品。
如果妈妈不能获得足够的钙，可以考虑添加钙片或口服液来补充钙。但是，最好在儿科医生的建议下，选择最合适的钙补充剂。
总之，妈妈应该确保自己的饮食富含钙，并且鼓励宝宝可以积极地对钙进行摄入。这对于宝宝三个月时健康成长和发育非常重要。
