对于不同年龄的宝宝，补钙方式不同，对于一岁以下的宝宝，主要通过母乳或者是配方奶获得足够的钙质。一岁宝宝可以逐渐开始吃些含钙丰富的食物，同时也可以逐渐引入普通奶粉或全脂牛奶，以满足宝宝生长发育所需的钙质。
以下是一些适合一岁宝宝的补钙食物：
1. 鲜奶酪：鲜奶酪是含钙较多的食物之一，而且食用方便，适合一岁宝宝食用，可以用于早餐搭配饼干、水果等。
2. 红枣：红枣含有大量的钙质，很容易被人体所吸收，还具有补脾益气、滋阴补血的作用，同时还富含维生素和矿物质，是一款非常全面的食材，可以用来搭配稀饭或冲泡成红枣水给宝宝饮用。
3. 大枣：大枣也是一个非常好的补钙食材，与红枣同样含有很多的钙质，同时还可以促进宝宝的消化，缓解便秘等问题，可以用来制作糊状食品或者在稀饭中搭配食用。
4. 豆腐：豆腐富含植物钙、铁和蛋白质， 是一种天然的“营养果蔬”，适合给一岁宝宝作为主食或加菜食用。
5. 青菜：一些绿色的蔬菜，如菠菜、芹菜等，都含有不少的钙质，同时也富含维生素C、铁等丰富的营养成分，适合一岁宝宝食用。
总的来说，一岁宝宝在补钙方面应以均衡饮食为主，适当搭配上述富含钙质的食品即可。同时，家长也应注意宝宝的生长情况，合理掌握宝宝的饮食和生活习惯，保证宝宝的健康成长。
