一岁是宝宝生长发育的关键时期，此时的宝宝因为生长速度很快，需要大量的钙质来支持骨骼的生长和发育。缺钙的宝宝会导致发育迟缓、骨骼畸形、易感冒等问题，因此，保证宝宝的钙质摄入非常重要。
以下是一些可行的方法：
1. 食物摄取：让宝宝多摄入富含钙质的食物，如鲜奶、乳制品、鱼类等。春秋季节也可适当增加阳光晒晒，利用紫外线辐射帮助身体合成维生素 D，才能更好地吸收钙质。
2. 补钙剂：除了食物摄取外，可以给宝宝服用含有钙、维生素 D 和其他必需营养素的补钙剂，以满足宝宝日常摄取的需求。
3. 运动：运动对于宝宝骨骼的发育也非常有帮助。适当的户外运动，如晒太阳，刺激钙的吸收，而室内的运动舞蹈也可以促进宝宝的骨骼发育。
4. 减少碱性饮食：有些宝宝身体碱性较高，影响了钙的吸收，因此需要减少一些碱性饮食，如苏打水、辣椒、咖啡等。
总之，补钙有好几种方法可以选择，但是一天至多补充400毫克，太多反而会对宝宝的健康造成影响。因此，要根据宝宝的年龄、健康状况、日常饮食、生活习惯等方面，制定合理的钙摄入量，以达到合适的量。
