宝宝缺维生素自测是指家长通过一些简单的方法，自己判断出宝宝缺乏哪些维生素。这个方法并不是完美的，但是可以帮助家长及时发现宝宝缺乏哪些维生素并采取相应的补充措施。下面我来详细介绍一下。
首先，如果宝宝食欲不佳、容易疲劳、皮肤干燥、口角生疮、牙龈肿痛、贫血、消化不良、缺乏兴趣等症状，很可能是由于缺乏维生素。这时候家长就可以通过以下方法进行自测。
维生素C：将半个新鲜的柠檬挤出汁，稀释后让宝宝喝下去，观察宝宝是否出现头晕、恶心、呕吐等症状。如果症状较轻，那么宝宝可能只是缺少维生素C，可以让宝宝多吃富含维生素C的水果和蔬菜，或者在医生的指导下给宝宝口服维生素C。
维生素D：在早上阳光比较充足的时候，让宝宝暴露在阳光下30分钟以上，如果宝宝脸色比较红润，骨骼健康，那么宝宝不缺维生素D；如果宝宝面色不红润、骨骼柔软，可能是缺乏维生素D，家长需要带宝宝去医院进行检查，并按照医生的建议进行补充。
维生素B12：观察宝宝的精神状态、食欲和睡眠情况，如果宝宝缺乏维生素B12，可能会感到疲劳和失眠，食欲下降。家长可以增加宝宝的膳食摄入维生素B12，如肝脏、牛奶、鸡蛋等。
维生素A：观察宝宝的视力、皮肤和免疫力等方面的表现，如果发现宝宝缺少维生素A，那么宝宝可能会出现夜盲、眼睛发红、皮肤发干等问题。家长可以给宝宝多吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、菠菜、南瓜、芦笋等。
总之，自测宝宝缺维生素可以起到很好的提示作用，但家长需要结合宝宝的具体情况，在医生的指导下进行补充，避免不必要的风险和误区。
