孩子健康成长必不可少的是钙元素，而除了奶制品以外，还有哪些食物是适合孩子补钙的呢？
1. 豆腐：豆腐富含钙和蛋白质，可以促进人体对钙质的吸收和利用，同时对于宝宝的骨骼生长有很大帮助。
2. 青菜：青菜含有大量的维生素C，有助于提高人体钙质的吸收能力。而且青菜的烹饪方式也可以很多样，妈妈可以根据孩子口味来创造不同的菜品。
3. 炸鱼饼：鱼肉中富含的不仅仅是蛋白质，还含有维生素D和铁元素，是孩子发育和健康不可缺少的食物。而鱼肉炸成的鱼饼口感鲜美，孩子也会很喜欢。
4. 芝士：芝士中包含丰富的钙质和蛋白质，可以提高人体对钙质的吸收率，而且芝士的味道独特，可以用于更多创意菜品的烹饪中。
5. 脱脂奶粉：挑选一些脱脂奶粉加到早餐饭菜中，可以增加孩子的钙质补充量。同时很多奶粉还富含多种维生素和矿物质元素，可以促进孩子的健康成长。
当然，除了饮食之外，日常的户外运动和晒太阳也可以增加孩子体内维生素D的含量，让钙质的吸收效果更好。家长们还需关注孩子的个体差异，如果无法通过食物来满足钙质的需要，可以考虑使用钙剂或者多到医院进行咨询。
