宝宝在6个月左右开始加辅食，补充营养素。这时候，钙也是需要补充的重要元素之一。因为6个月是宝宝长骨发育的重要时期，缺乏钙会影响宝宝的骨骼发育，导致后续的生长发育问题，如易骨折、外形畸形等。
当然，在宝宝6个月之前，母乳也是最好的补钙营养来源之一，母乳中的钙可以满足宝宝的钙需求，不过6个月后，宝宝的需求量会显著增加，母乳中的钙就难以满足宝宝的需求了。这时候，就需要通过添加含钙辅食或配方奶粉等形式来保证宝宝的钙摄入。
以下是一些含钙较高的食物和配方奶粉：
鱼类：鲑鱼、鲢鱼、鲤鱼等
豆腐：不仅富含钙，还含有丰富的蛋白质
蔬菜：菠菜、芥菜、小白菜、芦笋等
果蔬泥：酪梨泥、南瓜泥、胡萝卜泥等
配方奶粉：含有钙、铁、锌等营养元素
除了摄入含钙食物外，还可以通过日常活动来促进宝宝钙的吸收，如让宝宝充分暴露在阳光下，有助于维生素D的合成和钙的吸收，同时还可以进行多种运动，如爬行、站立、走路等，在活动中有效促进骨骼生长和钙吸收。
总之，宝宝在6个月之后需要适量补充钙，这有利于宝宝骨骼的发育和生长，但同时也需要遵循适量原则，不要过度补充钙，以免影响健康成长。最好在医生的指导下确定适合宝宝的钙摄入量。
