宝宝补钙对于身体健康的发育至关重要。1岁宝宝补钙的方法可以从日常饮食入手，也可以适当补充一些钙质营养品。以下是一些好方法：
1. 多喝奶。牛奶是最常见的补钙食物。1岁宝宝每天需要喝500-600毫升的奶，在此基础上可以适当添加优质奶粉补充钙质营养。
2. 给宝宝增加鱼类摄入量。鱼类是富含钙质的食物，可以适量地给宝宝吃，可以参考宝宝肚子的大小和个人的食欲来给宝宝增加摄入鱼类的多少。
3. 提供钙质丰富的蛋白质食物：如豆腐、紫菜、海带、桂圆、绿茶等。
4. 让宝宝多晒太阳，阳光是利用维生素D生成钙质的重要途径。
5. 补充维生素D。维生素D能够帮助钙质的吸收和利用，如有必要，可以给宝宝适当补充维生素D营养品。
6. 适当运动。运动可以刺激骨骼的发育，增强骨骼的强度，提高吸收钙的能力。
7. 避免高含糖饮食，过多的糖分会对骨骼发育不利。
总的来说，1岁宝宝补钙要在食物搭配和均衡饮食的基础上进行，注意适当的增加摄入含钙的食物，避免过多糖分的食物，并逐步增加运动量。重要的是每一位妈妈需要提高自己的医疗知识，了解有关宝宝营养、健康和餐饮方面的常识。
