2岁的宝宝处于生长发育期，钙是维持孩子骨骼健康发育的必需营养素。不过怎样才能让2岁宝宝安全地补钙呢？下面我来介绍几个方法。
1. 多给孩子食用富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆类、鱼类、贝类、菠菜、芝麻糊等。每天让孩子摄入不少于500毫克的钙，这样才能保证骨骼的健康发育。
2. 合适的户外活动也能够提高孩子的骨密度。科学调查表明：当婴幼儿从睡眠中醒来后，要及时活动身体，这时身体分泌的骨骼生长激素会增多，有助于促进骨骼发育。
3. 给孩子补充含有维生素D的食物也很有必要，这种维生素可以辅助钙的吸收和利用，促进骨骼生长。而维生素D就存在于海鱼、动物肝脏、血液等食物中。
4. 适量补充钙制品，如婴幼儿配方奶粉、钙剂等，但是要根据孩子自身情况和医生建议来确定补充的剂量，不能过量。
需要注意的是，孩子身体器官不能发育完全成熟，代谢系统也没有成年人那样稳定，所以在给孩子补充钙的过程中要注意安全，防止不当的滥用造成不良影响。如果不确定如何正确地进行补钙，还是需要及时咨询医生，以便能够制定出适合孩子的补钙计划。
