1岁的宝宝正处于生长发育的阶段，需要充足的营养来支撑健康成长，其中包括钙的摄入。以下是一些帮助1岁宝宝补钙的好食品：
1. 优质奶制品：牛奶、酸奶、芝士、奶酪等都是补钙的好选择。但是要注意，1岁以下的宝宝不宜直接喝牛奶，可以选择专门为小儿配制的配方奶或者是按照医生建议添加适量的奶粉。
2. 绿色蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、小油菜、芦笋等都含有丰富的钙质，可以适量给宝宝食用。
3. 豆制品：豆腐、豆芽等豆制品也是富含钙的食品，而且还富含优质蛋白质，营养价值很高。
4. 鱼类：鲜鱼、虾、贝类等都含有钙，同时还富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以适量给宝宝食用。
5. 水果干：橄榄干、无花果干等水果干富含钙，且口感不错，可以作为宝宝零食的选择。
需要注意的是，宝宝在补钙的同时也需要充足的维生素D来促进钙的吸收利用。可以适量给宝宝晒太阳或者是添加富含维生素D的食品如鱼肝油。同时，过度补钙也会带来一些不良影响，建议在医生指导下合理调节宝宝的饮食。
