补钙是指补充人体所需要的钙元素，钙是构成人体骨骼及牙齿的主要成分之一。钙对于儿童的生长发育起着不可忽视的作用，而4岁女宝宝也是处于生长发育阶段的儿童之一，因此她也需要适量的补钙。
在儿童的生长发育阶段，补钙是很重要的。因为钙元素是构成人体骨骼主要成分之一，而儿童的骨骼正处在发育阶段。如果儿童长期缺乏钙元素，容易引发一系列骨骼方面的问题，如发育不良、智力低下、牙齿生长不健康等等。
因此，对于4岁女宝宝来说，要适量的补钙。推荐的补钙食物有：奶类、豆类、虾、藻类、燕麦等。其中，牛奶是最常见的补钙食物，也是最容易得到钙元素的食物之一。但是，需要注意的是，4岁的女宝宝并不是所有的奶制品都适合她，可能会引起腹泻等不适症状。因此，应该让女宝宝适度的摄取这些食物。
此外，还可以通过补钙剂来给儿童补充所需要的钙元素。但是，需要注意的是，不要随意在市场上买到的补钙剂，建议到正规的医院或儿科诊所就诊，由医生来指导使用。
总之，4岁女宝宝也需要适量的补钙。但是，不能随意的在市场上购买补钙剂，应该通过合理饮食来给宝宝补钙。同时，必须注意用量，不要因为怕缺钙过量服用，导致反而产生负面影响。
