宝宝的骨骼正处于快速发育的阶段，缺乏钙质容易导致骨质疏松、佝偻病等疾病。因此，给宝宝适当补充钙质非常重要。那么，什么时候给宝宝补钙比较好呢？
1. 餐后补钙
宝宝吃完饭后，血液中的钙浓度最高，此时补钙最为理想。可以给宝宝喝些牛奶或酸奶，或者食用富含钙质的食物，如豆腐、虾皮、鱼籽等。
2. 晨起补钙
早晨起床后，在宝宝还未饮食之前适当供给钙质，有助于提高宝宝的血清钙质水平。可以给宝宝喝一杯牛奶或酸奶，搭配一份面包或麦片等。
3. 睡前补钙
睡前可以给宝宝吃些含钙质的食物，有助于提高宝宝的睡眠质量。睡眠时，人体会分泌生长激素，促进骨骼生长和修复，同时吸收钙也会更好一些。
4. 运动时补钙
运动可以促进骨骼生长和钙质吸收，因此在宝宝进行运动时，适当增加钙质摄入量有助于提高骨密度，降低骨折风险。例如，可以在宝宝参加运动之前，加强钙质的摄入，如喝牛奶、吃酸奶、吃芝士等。
总之，补钙最好的时间是在饮食饱和后，切勿在饥饿或者胃部不适的时候补钙。另外，宝宝的补钙量应当根据年龄、性别、身体状态等因素而定。如果宝宝有缺钙的情况，应咨询医生或营养师制定正确的补钙计划。
