在宝宝一岁的时候，维生素对他们的生长发育和免疫力有着非常重要的作用。宝宝需要一定量的维生素来维持他们的健康成长，三种常见的维生素包括维生素A、C和D。
第一、维生素A对于宝宝的视力和免疫系统都有着至关重要的作用。它可以帮助细胞的正常功能和血液的形成，对于保持皮肤和黏膜的健康也非常重要。在食物中，动物肝脏、鸡蛋和橙色或黄色的水果和蔬菜都是非常好的维生素A来源。
第二、维生素C可以帮助宝宝的免疫系统发挥更好的作用，并且促进宝宝的铁吸收。铁是宝宝生长所必需的营养素，因此通过摄入足够的维生素C可以增加宝宝对铁的吸收。维生素C丰富的食物包括橙子、菠菜、苹果和西红柿等。
第三、维生素D可以协助宝宝身体吸收和利用钙和磷等营养物质。钙和磷对于宝宝的骨骼和牙齿的健康都非常重要，而维生素D可以增加宝宝对这些营养素的吸收。宝宝可以通过日光浴和摄入含有维生素D的食物来获得足够的维生素D。含有维生素D的食物包括鱼肝油、鸡蛋和黄油等。
需要注意的是，虽然这三种维生素对于宝宝的生长发育和免疫力很重要，但是过量摄入也会对宝宝的身体造成影响。因此，家长们需要严格按照医生或营养师建议的剂量给宝宝补充这三种维生素。同时，如果宝宝出现了维生素缺乏或过量的症状，需要及时咨询医生，以便进行调整和治疗。
