宝宝生病期间，身体会产生一定的消耗和压力，这时需要加强营养，特别是钙的摄入。因为钙是宝宝骨骼发育所必需的，同时也是身体内许多生物化学反应的催化剂。所以，宝宝生病时要怎么吃补钙呢？下面分享一些小窍门。
1. 增加钙的摄入量
通常，宝宝每天需要500到800毫克的钙。因此，生病期间为了满足身体各项功能的需要，可以通过增加钙的摄入量来进行。
可以食用一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、海带、虾皮、小鱼干等。
2. 饮食搭配
在生病期间，宝宝的胃口可能会下降，而食物的选择也越来越难做。此时，要注意饮食的搭配，使其更利于营养消化吸收。
例如，我们可以搭配一些富含维生素D的食物，如鸡蛋、肝脏等。因为维生素D能够促进钙的吸收，帮助钙更好地到达骨骼里面。
3. 运动锻炼
运动锻炼是帮助孩子摄入钙质、加速钙的吸收和钙在骨骼中沉积的好方法。所以，在宝宝生病期间，家长也可以根据孩子的情况适当增加他们的体育锻炼，如散步、爬楼梯、游泳等运动项目。
在生病期间，宝宝更需要额外的营养，并且钙的摄入尤其重要，因此家长需要注重宝宝的饮食和补充营养。当然，如果您的宝宝有其他健康问题，请一定先咨询医生再选择合适的补钙方法。
