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一岁宝宝适合怎么补钙?

2024-02-17 15:24:16 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1073浏览

一岁宝宝进入了牙齿的生长期,身体正在快速成长发育,足够的钙元素是保证宝宝健康成长的重要保障。但是对于一岁的宝宝来说,怎样补充钙质呢?

1.母乳或配方奶粉补钙。母乳或配方奶粉中含有丰富的钙质,不仅能够满足宝宝的生长发育需要,而且也有利于增强免疫力。

2.食物中补钙。当宝宝开始吃辅食时,可以适当添加一些富含钙质的食品,如鱼、虾、蛋、牛奶、豆腐、菠菜等。

3.阳光晒太阳。阳光中富含的维生素D可以促进钙的吸收,宝宝每天晒太阳可以促进钙的吸收和利用,但是宝宝晒太阳的时间需要控制在合理范围内。

需要注意的是,在给宝宝补钙时要注意以下几点:

1.避免一次性大量进食含钙过高的食物,如过多的牛奶,这样容易造成负担。

2.营养均衡,不仅要补钙还要保证膳食营养各种营养素的均衡摄入。

3.避免钙摄入过多,也不要像补充其它营养素一样进行补充,而应该根据宝宝的实际需求来合理补充。

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