一岁宝宝进入了牙齿的生长期，身体正在快速成长发育，足够的钙元素是保证宝宝健康成长的重要保障。但是对于一岁的宝宝来说，怎样补充钙质呢？
1.母乳或配方奶粉补钙。母乳或配方奶粉中含有丰富的钙质，不仅能够满足宝宝的生长发育需要，而且也有利于增强免疫力。
2.食物中补钙。当宝宝开始吃辅食时，可以适当添加一些富含钙质的食品，如鱼、虾、蛋、牛奶、豆腐、菠菜等。
3.阳光晒太阳。阳光中富含的维生素D可以促进钙的吸收，宝宝每天晒太阳可以促进钙的吸收和利用，但是宝宝晒太阳的时间需要控制在合理范围内。
需要注意的是，在给宝宝补钙时要注意以下几点：
1.避免一次性大量进食含钙过高的食物，如过多的牛奶，这样容易造成负担。
2.营养均衡，不仅要补钙还要保证膳食营养各种营养素的均衡摄入。
3.避免钙摄入过多，也不要像补充其它营养素一样进行补充，而应该根据宝宝的实际需求来合理补充。
