对于2岁的宝宝来说，如果需要补钙，最好是通过饮食来进行补充。因为钙是一种营养素，需要在食物中摄入。
以下是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪和芝士等都是富含钙的食物。如果你的宝宝不喜欢牛奶，也可以考虑给他喝一些豆奶。
2. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼等都是钙含量较高的鱼类。可以在儿童食谱中适当加入一些鱼类。
3. 蔬菜：有一些蔬菜中也含有较高的钙质，比如菠菜、花椰菜和南瓜等。
4. 坚果：坚果类食品如杏仁、核桃和花生等也含有较高的钙质，可以作为宝宝的零食之一。
如果你的宝宝饮食习惯有限，或者医生建议使用钙补充剂来满足他的营养需求，那么需要谨慎使用。
在使用钙补充剂之前，贵家长应该先咨询一下医生，并按照医生的建议来使用。不建议在没有医生建议的情况下，给宝宝随意购买和使用补钙剂。
最后，需要注意的是，过量补钙也会带来一些负面影响，宝宝可能会出现腹泻、消化不良等情况。因此，补钙的量应该根据宝宝的具体情况进行适当调整。
