两三岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，营养摄入的质量和数量对孩子的生长发育和健康起着至关重要的影响。其中，钙是维持骨骼健康发育的必要元素，因此，对于两三岁的宝宝，补钙显得尤为重要。
为了让宝宝补充足够的钙质，家长可以从以下几个方面入手：
1. 食物摄入：对于两三岁的宝宝来说，食物摄入是补充钙质的主要来源之一。富含钙质的食物有：奶类、豆制品（如豆腐）、鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼等）、绿叶蔬菜（如芹菜、菠菜等）等。合理的搭配和食用方式可以帮助宝宝达到每天所需的钙质量。
2. 给孩子多晒太阳：晒太阳可以加快人体对钙的吸收，也是补钙的一种有效方式。在合适的时间和地点，让宝宝适度地晒太阳，可以增强孩子体内的钙质吸收能力。
3. 给宝宝补充钙剂：适量的钙剂可以为营养不足的宝宝提供额外的钙质，但是要注意选择适合自己孩子的钙剂品牌和用量，同时还要注意钙的副作用。
当然，补钙也不能一概而论，需要根据宝宝自身的情况来判断补充的钙量和方式。每个孩子的体质和营养需求不同，家长需要根据孩子的生长发育情况和医生的建议，合理安排宝宝的饮食和生活习惯，在提高钙吸收的同时，也要保证宝宝的全面营养摄入。
