俩岁宝宝的骨骼发育尚未完成，补钙十分重要。补钙不仅可以增强骨骼硬度，还能促进身体其他器官的正常运作。以下是一些针对俩岁宝宝的补钙方法：
1. 食物补钙
俩岁宝宝每日需要摄入600毫克的钙，可以通过食物补充钙。常见的钙含量丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、鱼等，选择优质的食物，丰富宝宝的膳食营养。
2. 日晒补钙
日晒有助于宝宝体内的维生素D合成，促进钙吸收。父母可以带着宝宝在早上或傍晚阳光温和时出门左右散步20至30分钟，每周2-3次，注意保暖防晒。
3. 给宝宝补充钙剂
如果宝宝的饮食中钙含量严重不足或存在儿童佝偻病、维生素D缺乏等问题时，医生可能会建议给宝宝补充钙剂，但这需要在医生指导下使用。
4. 合理饮食搭配
食物中钙的吸收受许多因素影响，如钙与磷、镁、锌等元素之间的相互作用。使用科学合理的食物搭配，如多喝牛奶饮品，配合大豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等高钙食物搭配食用，又可提高钙的吸收率，增加钙的利用率。
总之，还小的宝宝，很难自己掌握饮食及其他方面的营养计划，需要父母注重孩子的健康营养，挑选正确的食品来增加宝宝的钙摄入量，切记不要乱用钙片。如果有些困惑，建议向专业医疗人员咨询。
