宝宝的身体发育需要大量的营养素来支持，很多父母都会担心宝宝是否缺乏某些营养素，尤其是补锌补钙。但是，一般来说，仅仅3个月的宝宝，是不需要额外补充锌和钙的。
3个月的宝宝刚刚开始引进辅食和母乳喂养之外的奶粉喂养，而这些食物已经能够提供足够的营养素，包括锌和钙。而在宝宝出生后的前三个月，奶粉、母乳都含有足够的肌酸、钙、锌等营养素。同时，宝宝的肠道需要适应奶粉或母乳，所以也不要给宝宝补充其他的营养素，以免给宝宝带来不必要的负担。
当宝宝大约6个月大时，就需要引入辅食来帮助满足他们的营养需求。这时候，宝宝已经长大了些，需要更多的营养素以支持身体的发育。而在辅食中，还可以更容易地加入一些富含锌和钙的食物，比如牛奶、豆类、酸奶、鸡蛋、水产品等食物，以满足宝宝的营养需求。
需要指出的是，如果宝宝在正常情况下出现了身体某方面的缺陷，例如@体重过轻，牙齿开始出现困难等，可以考虑给宝宝适当的锌和钙补充。当然，这需要根据专业医生的建议来决定。
总之，对于3个月的宝宝而言，不需要特别补充锌和钙，只要保证正常的奶粉或母乳喂养，宝宝的营养需求就可以得到满足。等宝宝长大到6个月开始进入辅食时，再适当地选择含有这些营养素的食物添加进去，以保证宝宝的健康成长。
