对于爱出汗的宝宝来说，补充足够的锌是非常重要的。因为锌不仅对婴儿的智力发育和免疫系统起着重要作用，同时还能缓解宝宝出汗过多所带来的不适和损失。以下是一些为宝宝补锌的方法：
1. 选择富含锌的食物
锌主要存在于肉、蛋、奶及其制品、鱼类中。此外，绿叶蔬菜、豆类及坚果也含有较高的锌含量。尽可能地让宝宝多食用这些食物，可以帮助宝宝补充足够的锌。
2. 补充锌质量保证的锌剂
对于一些需要特别增补锌的孩子，如早产儿、出生体重低于2.5kg的儿童、食欲不振的孩子等，可以采用临床药剂师建议的锌剂。例如福牌锌口服液，这种锌剂是采用高品质的天然锌组合而成，服用方便且易于吸收。
3. 控制宝宝运动量
一些特别活跃的宝宝常常大量出汗，而过多的出汗会导致宝宝体内的锌流失，从而导致锌不足。为此，应该适当控制宝宝的运动量，尽量让宝宝在空调房间中休息，减少出汗。
4. 适度晒太阳
晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D合成，提升宝宝的免疫力，同时还可以增强宝宝对锌的吸收能力。但是，宝宝的皮肤比较薄嫩，晒太阳的时间不宜过长，建议在晴天的上午9-10点和下午3-4点对宝宝的手臂、腿部等暴露在阳光下5-10分钟。如天气炎热，建议在室内晒太阳。
总之，为了确保宝宝充足吸收到锌，建议采用多种方法结合，多样化的膳食、适度补充锌剂、控制宝宝运动量、适度晒太阳等，促进宝宝全面充实。
