维生素C是一种必需的水溶性维生素，对于婴幼儿的生长发育至关重要。宝宝因为食量小、肠道吸收能力不足，很容易缺乏维生素C，这时候就需要通过饮食来增加宝宝的维生素C摄入量。
以下是一些富含维生素C的食物，供家长们参考：
1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等是最为常见的富含维生素C的水果，每100克橙子中就含有53毫克的维生素C，而100克柚子中则含有26毫克的维生素C，这些水果不仅口感可口，也是宝宝的营养来源之一。
2. 红椒：红椒是一种非常适合给宝宝补充维生素C的蔬菜，每100克的红椒中含有127毫克的维生素C。可以在宝宝喜欢吃的菜肴中搭配红椒，既美观又营养。
3. 草莓：草莓是一种非常受宝宝欢迎的水果，每100克草莓中含有58毫克的维生素C。可以将草莓切成小块，与宝宝的饭食一起搭配食用。
4. 番茄：番茄含有大量维生素C，每100克番茄中含有23毫克维生素C。可以在宝宝喜欢的菜肴中加入一些番茄，增加营养成分。
5. 猕猴桃：猕猴桃是一种非常高维生素C的水果，每100克中含有93毫克的维生素C。可以将猕猴桃切成小块，放入宝宝的饮食中一起食用，增加维生素C的摄入。
总之，宝宝的饮食应该多样化，不仅仅依赖于单一的食物来补充维生素C。家长们可以根据宝宝的口味，选择富含维生素C的食物，同时也要注意食物的新鲜度和卫生条件，以确保宝宝的健康。
