维生素C是一种强效的抗氧化物质，它可以帮助保护身体免受自由基的损害，从而提高免疫力。虽然3岁的宝宝免疫系统已经相对成熟，但是维生素C可以帮助加强他们的免疫力，使他们更加抵抗各种疾病和感染。
维生素C对于宝宝的身体很重要，因为它可以帮助身体消除毒素和有害物质，从而保护身体免受疾病的侵扰。此外，维生素C还可以加强宝宝的血管系统，增加他们的抵抗力，并帮助他们更好地恢复体力。
如果您的宝宝食欲不好或吃的食物种类有限，那么补充维生素C就更加重要了。维生素C可以通过吃些水果和蔬菜来补充，如橙子、柠檬、草莓、西红柿、菠菜等。此外，您也可以通过购买维生素C补充剂来补充宝宝需要的维生素C。
但是需要注意的是，过量的维生素C也有可能对宝宝的健康造成负面影响。因此，在给宝宝补充维生素C时，要注意适量，不要超过推荐剂量。此外，如果您给宝宝服用其他维生素或药物，还需要遵循医生或药师的建议，不要私自给宝宝服用维生素C或其他药物。
总之，维生素C确实可以帮助提高宝宝的免疫力，增加他们对各种疾病和感染的抵抗力。但是需要注意适量用药，不要过量。平时多给宝宝吃一些水果和蔬菜，让他们获得足够的营养和维生素C，这是保持宝宝健康的最好方法。
