三岁的宝宝正是骨骼生长发育的关键期，因此，足够的钙质摄入是非常必要的。但是，三岁的宝宝很难像成年人那样完全靠食物来摄取所需的钙质。因此，他们需要通过合理的饮食安排、晒太阳等方式来增加身体的钙储备。
以下是三岁宝宝补钙的一些方法：
1. 饮食摄入：宝宝的饮食应该保证摄入足够的钙质。奶类是非常好的钙质来源，因此宝宝的每日饮食中应该加入足够的奶类，如牛奶、酸奶、奶酪等。另外，豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、青菜、芹菜等）也是不错的钙质来源。
2. 晒太阳：晒太阳可以帮助宝宝自身合成维生素D，从而促进钙的吸收。父母可以选择在早晨或傍晚阳光不太强烈的时候，带着宝宝出去晒太阳，每次约15-20分钟。
3. 运动：适量、科学的运动有助于提高骨骼密度，增加骨骼强度，从而预防骨质疏松症。父母可以带着宝宝进行一些适合他的运动，如跳绳、游泳等。
4. 补充钙剂：如果宝宝的饮食摄入和晒太阳都不足以满足钙的需求，父母可以考虑给宝宝补充一些适当的钙剂。但是，补充钙剂时需遵循医生的建议，不要随意服用或超量服用。
总之，保证宝宝的合理饮食、晒太阳和适量运动都是补钙的好方法，这样可为宝宝健康成长打下坚实的骨骼基础。
