宝宝在成长过程中，充足的钙质是非常重要的。因为骨骼的形成、牙齿的健康以及正常的心脏、肌肉等功能都与钙的摄入有关系。下面就是一周内宝宝吃什么补钙的建议：
1. 奶类食品
奶类食品是入门级的补钙食品，是内含量和易吸收的优质钙源。新生儿宝宝可以添加母乳/配方奶作为主要食品，4-6个月开始可以加入奶制品，如酸奶、芝士等，一定要选择无糖或者低糖的。
2. 鱼肉
鱼肉是非常好的补钙食品，不仅含有较高含量的钙，而且富含历史的不饱和脂肪酸、DHA等营养素。宝宝可以选择优质的鱼类如鲈鱼、河鲜等，尽量避免含有重金属污染的鱼类，如肝脏、
3. 豆类
豆科植物是非常好的钙源，同时还含有丰富的蛋白质。宝宝可以吃些豆腐、豆浆等，豆皮中的钙还能促进肠道吸收钙。
4. 蔬菜
蔬菜是钙质不高的食品，但它们的转化率高，是宝宝全面补钙方案中不可或缺的一环。比如，小白菜、菠菜、油菜等蔬菜里含有丰富的无机盐和钙质。宝宝可以通过吃糊糊、土豆泥等形式让宝宝吃得开心。
5. 果类
水果虽然不含钙多，但含有的钾、镁等微量元素有助于钙的吸收。宝宝可以选择新鲜的水果，如橙子、芒果等，尽量避免用吸管喝果汁，以免多糖齿腐等不良影响。
总之，钙质是宝宝健康成长必需的元素，膳食多样化，均衡营养才是最好的选择。建议家长咨询医生或专业营养师，根据宝宝的年龄、生长发育状况以及食量制定适合的膳食方案。
